Protein_diet

Proteinはアミノ酸の集合体、アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。

水に溶けさせずに栄養にするためには消化してアミノ酸に分解しないと腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。

一般にProteinとして販売されているのは大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末状。水やミルクに溶いて飲みます。

Proteinはもともと身体作りをする運動選手のための補助食品です。普段の食事に加えて、足りない栄養を補うために完全な栄養成分で作られています。

ですからDiet目的でProteinを摂る場合には、カロリーを考えることと運動をすることが大切になります。

とくにProteinは運動をしないでProteinを飲むとたんぱく質過剰になる可能性もあります。

なのでProtein_dietを行う場合はしっかりとした有酸素運動とカロリーと栄養バランスを考えた食事を組み合わせることを必ず実践しましょう。

どんなDietでもそれは同じですが、とくに特定の栄養素や物質に偏りがちになるDiet法の場合はとくに注意が必要になるでしょう。